Поговорим о важной теме — физической активности в пожилом возрасте.
Регулярная физическая активность улучшает способность выполнять повседневные задачи, скорость ходьбы и равновесие, а также напрямую снижает риск падений, требующих медицинской помощи. Падение в пожилом возрасте часто становится переломным моментом, после которого человек теряет самостоятельность и уверенность в себе. Малоподвижный образ жизни, напротив, ускоряет потерю мышечной массы, ухудшает координацию и повышает риск травм. Кроме того, посильные физические нагрузки снижают риск развития гипертонии, диабета II типа и даже некоторых форм деменции — то есть работают не только на тело, но и на состояние сознания.
Эффективность занятий заметно выше, если они подобраны индивидуально — с учётом возраста, состояния здоровья и физических возможностей конкретного человека, а не выполняются по единой программе «для всех». К сожалению, во многих геронтологических учреждениях этому уделяется недостаточно внимания, и физическая активность сводится к формальности.
Именно поэтому в пансионате для пожилых и людей с инвалидностью «Домашний очаг-Созвездие» мы подбираем программы двигательной активности для каждого постояльца: лечебная физкультура, прогулки на свежем воздухе и мягкие групповые занятия помогают нашим постояльцам как можно дольше сохранять подвижность, равновесие и уверенность в собственных силах.
Регулярная физическая активность улучшает способность выполнять повседневные задачи, скорость ходьбы и равновесие, а также напрямую снижает риск падений, требующих медицинской помощи. Падение в пожилом возрасте часто становится переломным моментом, после которого человек теряет самостоятельность и уверенность в себе. Малоподвижный образ жизни, напротив, ускоряет потерю мышечной массы, ухудшает координацию и повышает риск травм. Кроме того, посильные физические нагрузки снижают риск развития гипертонии, диабета II типа и даже некоторых форм деменции — то есть работают не только на тело, но и на состояние сознания.
Эффективность занятий заметно выше, если они подобраны индивидуально — с учётом возраста, состояния здоровья и физических возможностей конкретного человека, а не выполняются по единой программе «для всех». К сожалению, во многих геронтологических учреждениях этому уделяется недостаточно внимания, и физическая активность сводится к формальности.
Именно поэтому в пансионате для пожилых и людей с инвалидностью «Домашний очаг-Созвездие» мы подбираем программы двигательной активности для каждого постояльца: лечебная физкультура, прогулки на свежем воздухе и мягкие групповые занятия помогают нашим постояльцам как можно дольше сохранять подвижность, равновесие и уверенность в собственных силах.